Συχνότητα κουπιάς-ρυθμός κωπηλασίας

[dan]

Πολύ ενδιαφέρον θέμα.  Ο συνδυασμός :
1. του πόση δύναμη βάζουμε στο κουπί 
2. με τη συχνότητα 
3. και τους καρδιακούς παλμούς 
υπάρχει κάποια «φόρμουλα» για αυτά ;
Δηλαδή είναι προτιμότερο υψηλή συχνότητα και λίγη δύναμη ; 
Προσωπικά ρυθμίζω την ένταση – συχνότητα ώστε να μην ξεπερνάω τους 140 -150 παλμούς  , μιλάμε πάντα για πορεία διάρκειας πάνω από 4 ώρες .   
Στο ποδήλατο π.χ. το ιδανικό είναι > 75 περιστροφές το λεπτό με ένταση τέτοια
ώστε οι παλμοί να μην ξεπερνούν το αερόβιο κατώφλι (προς τα πάνω) .
Λογικά θα ισχύει το ίδιο και για το καγιάκ ;